暑假是儿童青少年意外事故的高发期，其中溺水是青少年非正常死亡的“第一杀手”。据统计，我国每年有5.7万人死于淹溺（俗称溺水），且多以青少年为主。日前记者采访了省人民医院专家，为大家梳理了一份淹溺自救、急救安全指南。
有时孩童溺水因为体力不如大人，并不会像电视剧或电影里那样疯狂拍打水面、大喊大叫或挣扎，而是看似“趴”或“站”在水中发愣。意外一旦发生，营救的黄金时间是非常短的。
省人民医院急诊内科周朝霞医生提醒，儿童青少年预防溺水要牢记“四不许”，即不许去野外游泳，不许去不熟悉的水域游泳，不许到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不许盲目下水救人。而家长、监护人要做到“六注意”，即注意看管：决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边，一起游泳时，家长与儿童的距离要伸手可及；注意穿着：游泳时要让孩子穿高质量的浮身物；注意热身：下水前要让孩子充分活动身体，避免发生抽筋，下水前不要采用深呼吸的方法延长水下闭气时间；注意吃喝：孩子吃得过饱、空腹、服药（尤其是感冒药、抗过敏药）、身体不适时不宜下水，且在水中不要喂孩子吃东西；注意游泳环境：教育孩子不要去野外的江河湖泊急流等自然水域游泳，即使带充气式游泳圈也不可以；注意正规游泳和急救技能培训：学习游泳技能时，建议家长和孩子一并学习心肺复苏、海姆立克等急救技能。
溺水发生时，最重要的是屏住呼吸、放松全身，去除身上重物，才能保存更多体力。周朝霞表示，如果身体沉入水中，可立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两侧类似鸟类飞翔动作顺势向下划水，同时双足类似爬楼梯动作用力交替向下蹬水。
当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面；一经露出水面，立即呼吸，此时深吸浅呼，尽可能保持身体浮于水面，大声呼救；同时踩水避免身体再次下沉。
如果遇到肌肉抽筋，要保持镇静，停止游动，仰面浮在水面上，并依据不同的部位采取不同方法自救。
会游泳并不等于会救人，盲目施救导致事故后果进一步扩大的事件不在少数。专家提醒，非专业救援人员切记不要盲目下水营救。溺水施救需谨记三个原则，即岸上优于下水、器具优于徒手、团队优于个人。
来源：西安晚报
