三伏天不开空调，很多人热得睡不着、工作没精神；开了空调，又担心“空调病”。到底该怎么开空调，才能既降温又不伤身体？北京中医药大学东方医院主任医师、治未病科主任刘洋表示，以下几点可供参考：
第一，温度设置在26—28℃。这是体感舒适且相对安全的温度范围，与室外温差控制在5—8℃以内；
第二，避免冷风直吹身体。空调出风口不要对着头、颈、后背、腹部和膝盖这些容易受寒的部位。可以在出风口加一个挡风板，或者把风向调到上方，让冷空气自然下沉；
第三，出汗后不要马上进空调房。先等汗收了，用干毛巾擦干身体，再进入空调环境；
第四，定时通风换气。连续开空调3—4小时后，应开窗通风10—15分钟，让室内外的空气流通，避免室内空气浑浊、湿气滞留；
第五，夜间睡觉前可关闭空调或设为定时关闭。夜间人体阳气内收，抵抗力相对下降，长时间处于低温环境中容易受寒。
来源：人民网
