生活中，父母或爷爷奶奶经常会说一句话，“你现在不穿秋裤，老了会得关节炎！”。听多了大家也就信了，很多人现在甚至不需要老一辈念叨，天气一凉就自觉自愿穿起了秋裤——因为怕得关节炎……11月25日，记者采访西安市红会医院关节病院综合病区副主任医师李辉了解到，咱们常说的关节炎还真不是冻出来的，与穿不穿秋裤没有关系。
寒冷不会导致关节炎 但会加重疼痛
李辉介绍，关节炎不是一种病，而是一大类疾病，关节炎分100多种，常见的主要分为四大类。第一类最常见，是中老年人的骨关节炎，它主要是发生在软骨部分，软骨有磨损，导致关节老化。第二类是跟身体的自身免疫有关系，代表是类风湿性关节炎。第三类是因为关节受过损伤，时间长了罹患的创伤性关节炎。第四类为感染性关节炎，是细菌、真菌这些微生物跑到关节里引起的感染。“也就是说，引起关节炎的原因可能是高龄、炎症、感染、创伤，还可能是肥胖、骨密度异常、过度运动、维生素D缺乏等等，但都和穿不穿秋裤没关系。”李辉说。
可是确实有不少人在天气变冷，关节受凉后觉得关节疼，这又是为什么呢？李辉解释，这种症状在科学上还没有肯定的解释，不过有研究表明：一方面，关节软组织受到寒冷刺激，敏感度会增加，人的疼痛阈值会降低，就会不舒服，疼痛感就会加重。另一方面，关节周围的血管受凉后收缩，会导致血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚，无法得到及时清理，便会引起疼痛。“很多人其实本来就有关节炎，因为受凉后觉得疼痛，才发现自己患有关节炎，就以为是受凉导致的关节炎，其实受凉只是诱因，并不是病因，这个关节病变其实早就存在了。”李辉总结说，寒冷本身并不会导致关节炎，但会加重关节炎患者的疼痛。
判断骨关节炎主要看五大症状
一些年轻人看到医生都辟谣了，觉得不穿秋裤不会导致关节炎，就直接脱掉了秋裤。但是李辉还是劝大家穿一穿。“尽管目前没有证据证明受凉会引起关节炎，但保暖肯定没坏处。”除了关节受凉更容易诱发不适症状，在寒冷状态下，关节容易发僵，关节部分的血液供应和柔韧性都会受到影响。在这种状态下，如果剧烈活动，比如降温了还坚持户外跑步，或者赶着上班追公交车，再做别的户外运动，关节保暖不好就容易引起运动损伤。所以从这个层面上来讲，为关节保暖对于预防损伤也很重要。“气温低于10℃时就可以穿秋裤了，随着温度的降低秋裤也应适当增厚。患有骨关节炎、类风湿关节炎的患者及畏寒人群，更应提早采取保暖措施。”李辉说。
那我们如何判断自己是否得了骨关节炎？李辉介绍，主要有五大典型症状：早中期时，在行走、上下楼梯、爬坡后会出现膝关节疼痛，休息后症状可以缓解；在疼痛和僵硬的情况下，可能发现关节有肿胀，时常还伴有皮色潮红，皮温升高；关节伸屈活动不利，腿不能打直或者深蹲动作难以完成；如果早晨醒来时关节僵硬，活动后逐渐改善，这也可能与骨关节炎有关；在深蹲或起身后，膝关节出现响声也可能患有骨关节炎。
如果已经有了骨关节炎的症状，该如何保护膝关节呢？李辉建议大家避免过度磨损关节，如登山、爬楼梯、负重走等。当然也不能完全不活动，如果关节长期不活动会逐渐僵硬、肌肉萎缩，活动能力越来越受限。日常可选择平地走、慢跑、游泳等运动。平时生活中避免负重运动，长期需下蹲干活的人可以坐个矮凳子，久站不动的人要刻意动一动以减少关节磨损和承重。肌肉有力能适当缓解关节压力， 减少关节磨损和损伤，可适当做一些增加肌肉力量的训练。要避免受凉，冬天一定要注意膝关节保暖，骑车时可以戴个护膝。控制体重也能够在一定程度上减轻膝关节的负担。
来源：西安晚报
