长时间吹空调玩手机,对眼睛的伤害是双倍暴击,易患干眼症!

喜迎党的二十大

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  炎炎夏日,边吹空调边玩手机、电脑,想想都非常惬意。但要小心哟,长时间吹空调玩手机,对眼睛的伤害是双倍暴击,或会导致眼睛易患”空调病”——干眼症。
 

干眼症

空调房间一般比较干燥,屏幕辐射可使眼泪的蒸发加速,“空调+手机”成为干眼症的双重诱发因素,在这种情况下就会引起一些眼部不适,比如眼睛干涩,灼痛感,眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等,还可以伴随引起情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等。

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  在正常状态下,人的眼睛每分钟要眨15~20下,也就是说,每隔3秒钟左右,眼睛有一次不自主的眨眼,这个过程被称为“瞬目”。 每一次完全的瞬目过程,上下眼睑完全覆盖眼球表面,让泪液均匀分布在角膜和结膜上,保持它们的湿润,帮助泪液循环及清洁角膜,并且让眼球得到至少0.2秒的休息。电子屏幕设计本身就是对眼睛的一种刺激,导致盯着屏幕时无法实现有效瞬目,每分钟眨眼次数减少一半,甚至减少至1/3。而且屏幕还会不断跳出新的刺激点,眼球就会不自主地被吸引过去,从一个刺激点接连不断地转移到另一个刺激点,在移动过程中,眼睛持续保持紧张状态,屏幕上的这些设计,导致眼睛内膜泪液分布不均匀,增加了泪液的蒸发。而且最新的研究发现,过度使用屏幕最终会影响泪腺分泌,泪液量就会受损。

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  夏天温度高,空调屋里空气比较干燥,而且空气流通性差,眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发。本来温度高就容易干涩,再加上空调还有抽湿作用,以及长时间使用电脑、电视,瞬目减少,无疑是雪上加霜,更是加重了症状,严重的还可能引起角结膜炎症,造成干眼。

同时,因为空调滤网容易堆积尘螨,易引发过敏性结膜炎和睑缘炎,加重干眼症状。

干眼症预防有妙招

既想吹空调,又想玩手机该怎么办呢?我来告诉你:

1. 定期清洁空调,防止滤网堆积尘螨。

2. 空调温度也不宜设置太低,一般适宜温度为25-26℃,室内外温差最好不超过8℃。

3. 冷空气一般会下沉,使用空调时出风口尽量向上,避免冷风直吹面部。

4. 可以在房间放一盆水或加湿器增加空气湿度,并且注意开窗换气。

5. 在空调房间里对着电脑每工作1小时就要休息5~10分钟,还要经常眨眼,以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,切忌“目不转睛”。

6. 减少佩戴隐形眼镜。

7. 多喝水,补充水分,多吃蔬菜水果。维生素A可以防止和缓解角膜干燥,维生素C可以有效地拮抗细胞氧化,维生素E可以降低胆固醇,因此,日常饮食宜多样化、品种丰富,要避免刺激性食物和油炸食品。

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  干眼患者应尽早规范诊断及治疗。

来源:华商报

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