春天来了,我们要去汉江源爬山

6春天来了,万物开始复苏了!阳光不再像冬天那么吝啬,处处春意盎然!

在春天,最好的户外运动,莫过于约上三五好友一起爬爬山,不亦乐乎!

春天来了,我们一定要去汉江源爬山

爬山对肌肉骨骼的好处

经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。

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爬山对神经系统的好处

经常爬山锻炼,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量。

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爬山对心血管系统的好处

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径,增加冠状动脉血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心脑血管疾病的目的。

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爬山对呼吸系统好处

爬山能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水,植被丰富,空气清新,绝少污染,且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能,有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

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爬山对减肥好处

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。

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爬山对精神健康的好处

爬山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

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爬山还能激发人的智慧

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾。

春天来了,我们一定要去汉江源爬山

汉江源景区位于“中国天然氧吧”、“国民休闲旅游胜地”的宁强境内,属秦巴交汇地带,景区面积3680公顷,森林覆盖率97﹪,海拔900—1859米,负氧离子达2万个/cm³以上(两万个以上每立方厘米)。有野生植物三千余种,野生动物数百种、是秦巴山区重要生物基因库。景区内一年四季景色各异,阳春,山花烂漫,姹紫嫣红;盛夏,绿荫浓郁,凉爽宜人;金秋,红叶似火,野果飘香;严冬,银装素裹,交相辉映。总能让你耳目一新,宛若神仙境,人在画图中,真正感受到回归自然、天人合一的惬意和遐想。

来源:汉江源景区

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