闭眼前是它
睁眼后也是它
生活中，处处都是它！
是的！就是手机
不过，大家有没有关注到
平时自己拿手机的姿势
是怎么样的？
是用整个手掌握持手机
还是用小拇指托住手机？
近日，“长时间握手机导致小拇指变形”话题
引发网友热议。
有网友发现，
自己的小拇指出现明显的弯曲。
记者也观察发现
一直托着手机的左手小拇指
即使不拿手机时，也有明显凹陷
医生表示
这确实很有可能与长时间握持物品有关系
骨骼在长时间的受压之后产生一定的形变
短期没有明显疼痛、没有局部不适
可以不干预
但是大家要小心
如果时间过长形成习惯
局部软组织受到过大压力
有可能会产生病理性的炎性的改变
例如患上腱鞘炎！
医生表示，腱鞘炎第一反应就是疼痛
第二是活动受限、有功能障碍
比如抓握或者轻微捏一个东西有受限表现
除了日常长期玩手机
长期握鼠标、或者演奏乐器
也容易让手疲劳导致腱鞘炎
什么是腱鞘炎?
腱鞘炎是临床上较为常见的疾病，一些需要长期重复劳损肌腱的职业如演奏家、货物搬运工或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指等位置。女性及糖尿病患者更容易患上这病。
患上腱鞘炎怎么办?
腱鞘炎早期宜尽量减少病变处活动，可进行适宜的热敷治疗、消炎止痛的理疗以及推拿手法治疗，使早期腱鞘炎得到缓解，防止其进一步恶化发展。
腱鞘炎中期发展到一定程度时，出现卡压、弹响等症状时可以选择多疗程的推拿手法治疗，松解局部粘连组织，恢复局部气血通畅以消炎止痛，松解粘连，必要时也可以选择局部封闭治疗。
腱鞘炎进一步严重发展，出现明显卡压，不能主动或被动活动，推拿手法治疗后症状改善不明显时需要进行手术治疗，切除增生腱鞘，恢复关节活动，改善腱鞘炎症状。
如何缓解或预防?
记住这些手部放松动作
时不时做起来↓
1、手腕伸展
2、屈腕
3、伸腕
4、增加握力
5、手指张力
医生提醒：
握持手机时，应勤换姿势
避免单一手指长时间受压
以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生
记得适当活动手部
来源：江苏新闻、广州市卫健委
