皮肤干燥易脱皮?推荐5个保湿技巧!

皮肤干燥是长色斑和皱纹的根源,加快肌肤衰老速度,看起来比同龄人显老好几岁。面对皮肤干燥不要慌,生活中很多小妙招能帮助缓解,效果显著且没有任何副作用。

皮肤干燥该如何改善?

1、多喝水

虽然喝水无法直接为表皮层补充水分,但科学喝水能为皮肤补水,维持皮肤水油平衡。每日喝水量应达到1500毫升以上,每次喝水量为50~150毫升,若出汗量或运动量较大,还需适当调整饮水量。

2、做好防晒

高温天气紫外线强烈,需做好防晒,避免皮肤屏障受到损伤,最好是选择质地轻薄、防晒指数大于30的防晒霜。10:00~16:00紫外线最为强烈,此阶段尽量不要出门;必须出门前半小时应涂抹防晒霜,带遮阳伞和遮阳帽以及太阳镜,穿上防晒衣。皮肤干燥时不能过度洗脸,选择质地温和的洁面乳,如氨基酸洗面奶,不仅能清洁面部,而且能减少对皮肤带来的刺激。

3、做好补水保湿

补水保湿是护理皮肤的基础,能促进皮肤屏障修复。可以选择含玻尿酸或甘油成分的保湿剂,或是根据肤质类型来选择合适的产品。

4、调整饮食

选择三种食疗方来缓解皮肤干燥。一种是玉竹百合茶,百合能起到养阴润肺和清心安神效果,玉竹达到养阴润燥功效。一种是藕麦瘦肉粥,麦冬具有养阴生津作用,莲藕能起到清热生津和补益脾胃效果,粳米具有补中益气功效,耳机者相结合,能养阴生津以及润肤美容。一种是参须枸杞茶,不仅能起到补脾益肺作用,而且也能补充元气,延缓肌肤衰老。

5、温水清洁

坚持每日用温水洗脸和洗澡,不仅为皮肤补充水分,而且也能促进新陈代谢,改善血液循环。洗澡结束后及时涂抹润肤乳,特别是皮脂分泌较少处,包括腿部和手臂。可选择含维生素E的产品,抗氧化能力强,保湿效果好。

温馨提示

生活中不少食物同样也能缓解皮肤干燥,体内缺乏维生素A时可造成表皮干燥和角质化,毛囊突起,皮肤变得干燥。维生素A属于脂溶性维生素,能帮助锁住皮肤水分,可以从动物内脏、胡萝卜和南瓜以及深绿色蔬菜中获取。也可以多吃奶类、蛋类和五谷物以及新鲜蔬果,其中含有维生素B2能参与新陈代谢,保护皮肤黏膜。

来源:家庭医生在线

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