最近，听到不少朋友说“阳康了，但是嗅觉没了，味觉也不灵了”。闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸的日子，太难受了。其实，大家不用过于担心。据西安交大二附院耳鼻咽喉头颈外科专家介绍，无论是嗅觉问题还是味觉问题，多数情况下都会很快恢复。
嗅觉异常通常会在患者觉得已经基本康复的时候突然出现。多数人的嗅觉障碍出现在新冠病毒感染后的1至3周，也有人在感染后的2至3个月时才出现。
大多数患者会很快恢复
研究显示，约75%的嗅觉障碍患者会在1个月内恢复嗅觉，约85%的嗅觉障碍患者会在2个月左右恢复嗅觉，约90%的嗅觉障碍患者会在3个月左右恢复嗅觉，到6个月时96%的患者都会恢复嗅觉。
关于味觉恢复，要比嗅觉恢复更为乐观，在感染后的1、2、3、6个月，新冠感染者自我报告的味觉恢复比例分别为79%、88%、90%和98%。由此可见，在相同时间内，味觉可以恢复的人更多。
需要注意的是，一些人在“阳康”后自我感觉味觉出现了异常，其实这可能是味觉给嗅觉异常背了黑锅。也就是说，自我感觉的味觉异常，很有可能只是嗅觉出现了较为严重的问题。味觉是指对5种基本味觉，酸、苦、甜、咸、鲜的感知能力。如果您的舌头还能吃出这5种味道，就说明味觉基本正常。而品尝美食时给人带来愉悦享受的，主要是鼻腔里多达上千种的嗅觉受体。你在喝碳酸饮料时，舌头尝出来的都是甜味，谁来帮你区分这是你喜欢的可乐，是他喜欢的芬达呢？这时候其实决定您食物偏好的主要是嗅觉。也就是说，“阳康”后如果您还能尝出来酸苦甜咸，那么您就需要注意是不是嗅觉有了问题。
有一种情况比较糟糕，就是极少数人在阳康后三个月左右，出现了“嗅觉倒错”。嗅觉倒错的新冠感染者可能会将粪便的气味感知为烤肉，而对于之前喜爱的咖啡则感到厌恶，将之前喜欢吃的香菜感知为汽油。最新的研究证实，咖啡、肉类、洋葱和牙膏等这些特定气味比其他气味更容易引起嗅觉倒错。嗅觉倒错通常发生在嗅觉障碍的早期阶段，10%~60%的嗅觉功能障碍患者存在嗅觉倒错。在一项包含2031例嗅觉障碍患者的研究中，嗅觉倒错的患者约占19%，幻嗅的患者约占11%，既有嗅觉倒错又有幻嗅的患者占16%。与嗅觉减退或嗅觉丧失的患者相比，女性、年轻患者以及遭受病毒感染后出现嗅觉丧失的患者更容易出现嗅觉倒错。与幻嗅或嗅觉减退/丧失的患者相比，嗅觉倒错通常出现在嗅觉异常症状发作后的3个月至1年左右。嗅觉倒错是新冠病毒感染后的长期症状之一。此外，嗅觉倒错出现的频率和持续时间可对患者的食欲和心情产生较为严重的负面影响。
要注意进行嗅觉训练
如何更快更好地恢复嗅觉？目前主流推荐的最简单、最靠谱的方法是嗅觉训练。嗅觉训练在“世界卫生组织WHO”和“北京市卫生健康委会”推荐的新冠感染者康复指南中均被重点推荐。在2017年发布的《嗅觉障碍诊断和治疗专家共识》中指出：1.嗅觉训练主要使用苯乙醇（玫瑰）、桉叶醇（桉树）、香茅醛（柠檬）、丁香酚（丁香）4种气味；2.每种气味闻10秒左右，在闻两种气味之间需要间隔10秒钟；3.每次训练时长为5分钟；4.在每天早餐前及晚上睡觉前各训练1次。5.推荐嗅觉障碍患者早期应用多种类、高浓度愉快的，不同气味的物质进行不低于4个月的嗅觉训练。
温馨提示：在失去嗅觉味觉的时间里，请注意身边的用火、用电安全，谨防嗅觉异常无法感知危险环境的存在。看好食物的保质期，隔夜的饭菜最好让嗅觉味觉正常的家人判断后再食用。
来源：西安晚报
